教你如何突破遗传的身高,打破成人长高10厘米的机关

时间:2021-01-15 18:00:15

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 小编有个发小,小学时个子长得挺快,因为太高总是坐在班里倒数两排。悲剧的是,后来就几乎不长了,初中坐前三排,高中三年稳坐第一排。

而他的弟弟,年纪不大,个子倒是挺高,本来就已经175+了,到了大学又窜高了几厘米,长到了180+ 。

因为这个身高,总有人把他姐姐当成他的妹妹,人生啊。。。

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一、你有把握好长高的关键时期吗?

长得矮是啥体验?

不能低下高贵的头颅,否则更矮……

不能穿太长的大衣 ,否则就是一个行走的衣架……

不能走进人群中,否则就会消失……

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长高的两个黄金时段

储备期:婴幼儿时期,长高速度很快,1岁时平均可增长约20-25厘米;

突增期:青春期期间(女性10-12岁,男性男12-14岁),男孩可长20~30厘米,女孩可长15~25厘米。

若是小的时候长高已经明显很慢的,一定要带去医院测试一下骨密度,若是发现是矮小症,那么必须及时治疗。如果是长得很快,那么就要警惕是不是性早熟,也是要去看看医生,免得现在长高了,以后就不长了!

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成人为何还可以长高?

因为有的人,骨骺闭合的很慢(比大数人晚闭合)

骨骺是啥?

大腿和小腿中呈长管状的骨头叫长骨,长骨两端膨大部分就叫骨骺,决定你能否再长高。人的身高构成中,下肢长骨生长情况占主导地位:骨骺上的软骨细胞不断生长,使得长骨不断长长,进而人体长高。

一般来说,人的骨骼完完全全闭合一般要到30岁左右,但是很多人在16~18岁的时候,就已经是开始慢慢闭合,导致后面长高的能力比较差,若是不多加刺激的话,一般来说就长不高了。

还有一种情况就是,有的人发育很慢,到20多岁的时候,骨骺才会开始闭合,他们也就在那个时候长高会长得很快,若是再刺激多一点,那么这种人,最终的身高都是会比别人高那么一点的。

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若是你已经过了长高的年纪,那么为了你的猴子……不是,下一代,那么你一定要了解一下怎么才能突破遗传身高的束缚。

突破遗传的四大高手

现在的年轻人,相亲谈恋爱的时候,可能会出现下面这种场景:

但是个子不高的你也不要怕:

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遗传只决定70%的身高,后天因素决定30%。只要在骨骺没完完全全闭合前,从下面4方面科学管理身高——

那么成年后,你的孩子比你高20cm都是有可能的。

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1、跳得好,长得高

跳跃类运动对于骨骼产生的纵向刺激是最多的,也是最有助于身高的增长的。但为了长高,你也不要拼命去跳,因为这个运动也是要适量的,跳多了反而是会伤害腿,从而更加影响长高了。

小编下面给大家介绍两种跳跃比较好的运动:

跳起摸高:双脚齐跳,单脚跳轮流做。每次练习的时候应该尽量把动作做好,争取每次都能跳得更高,可不要敷衍了事。早晚各一次,每次跳跃最少也要200次。

跳绳:改善身高的效果比较明显。这个应该没有人是不会玩的,操作简单,每天跳一次,每次最少十分钟。像那些平时学习比较忙的,一天总有十分钟能够跳一下吧?!

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2、睡得饱,激素多

生长激素在晚上的时候分泌是最多的,而且在你进入深度睡眠的时候会达到峰值,而且不同的年龄阶段,需要的睡眠睡觉也是不一样的,具体看下图:

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3、不挑食

饮食上不要来来去去就几样,食物的种类要丰富一点,这样才能保证骨骼发育所需要的营养物质。市场上那么多蔬菜水果,肉类,只要花点心思,一个礼拜不重样,都是可以啦!

若是骨骼中缺钙,是会导致骨骼疏松,椎骨变形、脊柱变曲的,从而对长高的影响是非常大的。很多人都不知道现在自己这个年龄段应该补充多少钙,那么还是看图吧!

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4、疾病影响

内分泌失调、先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、染色体异常如特纳氏症状等,此外,脑炎、鼻炎、便秘、小儿胃炎以及经常性的感冒发烧等,均可导致生长发育迟缓造成身材矮小。

矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系,其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。

所以你不去诊断清楚,就很难对症下药的。

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想要长高很简单,难得是你自己都不知道自己为何长不高,那么怎么能够继续长高呢?

你到底是因为饮食不当造成的呢?还是因为睡眠不足?这些你都了解清楚过吗?若是不知道,那么你的个子怎么会长起来呢! 

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